アルファ米(田舎ごはん)袋にお湯を入れてよく混ぜて、袋のチャックを閉めて15分間蒸らしておきます。

にんにくを半分に切り、芽の部分を取り除いてみじん切りにしておきます。

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、にんにくを焦がさないようにきつね色になるまで炒めます。

3に1田舎ごはんを入れてバラバラになるように炒め､ハーブ調味料、コショウをふりかけて味を調え、出来上がりです。